เปลี่ยนหุ่นพัง เป็น หุ่นลีน ฉบับคนขี้เกียจ...ด้วยโปรตีนจากพืช Plantae

By baitongxxkrongkwan - 8/18/2564


 

ฮัลโหลลล...ทุกคน!!
เนื่องจาก WFH มายาวนานทำให้ละเลยการดูแลตัวเองไปบ้าง 555+

แต่ทางเราก็ไม่ซีค่ะ ยังคงกินต่อไป จนรู้สึกว่า….น้ำหนักเริ่มขึ้น!

เพราะนั่งหน้าจอเช้ายันเย็น ทานนั่นนี่จุกจิกเต็มไปหมด

เลยคิดว่าเอาวะ! สงสัยต้องหันมาเริ่มออกกำลังกาย

แต่ แต่ แต่! การออกกำลังกายกับคนขี้เกียจแบบเรา

มันเป็นอะไรที่ท้อแท้มาก 5555+

เลยตัดสินใจว่าคุมอาหารและออกกำลังกายเบาๆก็พอ!!

(นี่แหละหนทางรอด)

ก็เลยเสิร์ชหาพวกโปรตีนมาทานแทนมื้ออาหาร

ก็เลือกไปเรื่อยๆ จนมาเจอโปรตีนจากพืช

จริงๆไม่คุ้นเท่าไหร่ เพราะปกติจะกินแต่โปรตีนทั่วไป

แต่อ่านรีวิวเค้าบอกว่าทานแล้วท้องไม่อืด ย่อยง่าย

อ่ะ...ก็เลยลองดู!

Plantae เป็นผู้โชคดีที่เราเลือกมาลองทาน

เพราะด้วยความกระปุกใหญ่

รส Dutch Chocolate 100%

และมีเพื่อนเคยทานแนะนำมาว่ามันเวิร์ค ทานง่าย อร่อย

เราเลยตัดสินใจสั่งมาลอง

ขออธิบายก่อนเผื่อหลายๆคนยังไม่เข้าใจว่า...

โปรตีนจากพืชมาจากพืชอะไร??

เค้าเป็น โปรตีนจากพืช 5 ชนิด

นั่นคือ โปรตีนถั่วลันเตา โปรตีนถั่วเหลือง โปรตีนฟักทอง

โปรตีนข้าวออร์แกนิค และโปรตีนเมล็ดฟักทอง

ซึ่งถือว่ามาครบมาเต็ม แถมยังมีไฟเบอร์

ไม่มีไขมัน แคลต่ำ อ่ะตอบโจทย์ในสิ่งที่ต้องการมากช่วงนี้ อิอิ 


คราวนี้มาดูกันหน่อยว่าที่สั่งมามีอะไรบ้าง!!

เราสั่งเป็นกล่องและแบบกระปุก

เพราะว่าช่วงนี้อยู่บ้านยาวๆ ก็สั่งมาตุนไปเลย

เพราะต้องดื่มทุกวันอยู่แล้ว ขนาดกระปุกคือ 2LB = 1KG ทานได้ 29 scoop 

ถือว่าใหญ่และเยอะอยู่นะ ดื่มได้ 1 เดือนกรุบๆ

เค้าแถมช้อน Scoop มาให้ด้วย

ส่วนตัวกล่องมีทั้งหมด 8 ซอง ง่ายๆคือ ทานได้ 1 วีค

พกพาไปไหนมาไหนได้ง่าย

แล้วเค้าก็มีตัวแก้วเชคมาให้ด้วย แข็งแรงทนทาน

เขย่าสนุกแน่ๆ 5555+


ซึ่ง 1.5 Scoop ได้โปรตีนสูง 30 กรัม

และ 1 Scoop โปรตีน 21 กรัม 



มาดูตัวเนื้อโปรตีนจากพืช Plantae กันหน่อย!!

ตัวนี้เนื้อละเอียด กลิ่นหอมช็อกโกแลตคือดีมาก

ส่วนตัวตองชอบเวลาชงมันละลายง่าย ไม่ติดแก้ว

ละลายง่ายมากๆ เข้มข้นกำลังดี

ใครชอบกินพวกโกโก้อ่ะ เหมาะเลยตัวนี้ ไม่อ้วน

แถมยังอิ่มท้องนาน ตอบโจทย์สุด!



คราวนี้มาวัดผลกันหน่อยว่า โปรตีนจากพืช
ถ้าเรากินแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
หุ่นมันจะลดลงบ้างมั้ย!!!
แต่ก่อนจะไปเริ่มติดตามผลการกินโปรตีนตัวนี้...
มาดูหุ่นแบบ BEFORE กันหน่อย
ต้องบอกก่อนว่าตองเป็นถ้าปล่อยตัวนิดนึงพุงก็จะเริ่มออก
ดูย้วยไม่กระชับ ปกติตองจะฮูลาฮูป
หรือปั่นจักรยานอยู่บ้านเบาๆ 20-30 นาที
แบบปั่นเรื่อยๆนะ ไม่ได้ปั่นจริงจัง 5555+
วันไหนว่างก็ทำไม่ว่างก็นอน
แต่ช่วง WFH กินจุกจิกเยอะมาก
ก็เลยเป็นแบบที่เห็นนี่แหละค่ะ!


มาเริ่มกันเลย!!

ทานโปรตีน Plantae ของตองง่ายมาก

ตองจะกินแทนมื้อเช้า

เพราะปกติช่วงเช้าจะกินกาแฟและขนมปัง

บางครั้งก็กินพวกแซนวิชต่างๆ

พอใกล้เที่ยงก็จะกินข้าวตามด้วยขนมหวานนิดหน่อย

บ่ายๆก็ตบท้ายด้วยชานม

เป็นแบบนี้ตลอดช่วง WFH

แต่หลังจากนี้ 7 วันตองจะมาลองให้ดูว่า

ถ้าเรากินตัวโปรตีนนี้แทนมื้อเช้า

หุ่นและเอวจะลีนลงบ้างมั้ยมาดูกัน!


อันนี้เป็นอาหามื้อเช้าทั้ง 7 วันที่ตองทาน


เอาจริงทั้ง 7 มื้อเช้าที่กินติดต่อกันมา

มันช่วยเรื่องอิ่มท้องนาน

คือปกติจะต้องกินข้าวเที่ยง กินขนม แต่พอกินแบบนี้ทุกเช้า

กลายเป็นว่ามื้อเที่ยงไม่หิว

ไม่ค่อยอยากกินของจุกจิกมาก เพราะยังอิ่มท้องอยู่เลย

ถือว่าดีมากนะ

ส่วนตัวชอบมากกก

คือไม่ได้จะอวยหรืออะไร

แต่แบบต้องลองเองมันอิ่มจริงๆ อิ่มแบบงง 5555+

ส่วนมื้อเย็นกินปกติเลยอ่ะ ไม่ได้ปรับเปลี่ยนอะไร

แล้วก็ออกกำลังกายวันเว้นวันปั่นจักรยาน

หมุนฮูลาฮูปวนไปสลับกัน วันละ 20-30 นาที 


มาดูผลลัพธ์หลังจากครบ 7 วันว่าเป็นไงบ้าง????



ถ้าดูจากสัดส่วนก็ลดลงไปพอสมควร หุ่นลีน

อาจเพราะกินโปรตีน Plantae

แล้วลดพวกน้ำตาลช่วงมื้อเที่ยงบ่ายไป 1 อาทิตย์ด้วย

ทำให้ลงไว แต่อีกส่วนที่ทำให้ดูไม่ย้วย

น่าจะมาจากการปั่นจักรยาน (ที่ปั่นวันเว้นวัน)

ตองจะเทียบให้ดูก่อนและหลังนะว่าต่างกันแค่ไหน



ถือว่าที่ทดลองกินมาครบ 7 วันส่วนตัวคิดว่าดีนะ

ลดหุ่น ลดสัดส่วน ได้จริง

แล้วการกินก็ไม่ได้ยากอะไร คือแค่ชงกินแทนกาแฟช่วงเช้า

อิ่มถึงเที่ยง รสชาติก็ทานง่าย เข้มข้น

เพราะส่วนตัวตองชอบกินพวกโกโก้อยู่แล้ว

หลายๆคนอาจคิดว่าเห้ย! ทำไมหุ่นมันลงไว ลีนไว

เอาจริงๆนะ ตองเป็นคนเล่นฮูลาฮูปและปั่นจักรยานอยู่แล้ว

แต่พอ WFH มันไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

บวกกับกินนั่นนี่หน้าจอคอมเยอะไปหมด

จนรู้สึกตัวแน่นแค่นั้นเอง เลยหาอะไรมาช่วย

แล้วโปรตีนจากพืชมันดีกำลังฮิตกันมากช่วงนี้

ลองแล้วก็ยิ่งชอบ

ตอนแรกคิดว่าจะเหม็นทานยาก

แต่แหวกไปเลยอ่ะ อร่อยเฉย!

เลยกินทุกเช้าติดใจไปละ! 


ตองว่าใครที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแบบตองเหมาะกับตัวนี้
กินแทนมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็ได้ ช่วยให้ลีนไว
ร่างกายได้สารอาหารเต็มที่ ไม่โทรม
แต่ถ้าใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว
ดื่มตัวนี้หลังออกกำลังกายเสร็จก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
สดชื่นไปอีก คือใครกินก็ได้อ่ะ มันดี ไม่ได้อันตราย!
เอาเป็นว่าใครอยากลองเปลี่ยนเครื่องดื่ม
ให้ดูแบบรักสุขภาพแต่อร่อย
โปรตีนจากพืชตัวนี้ลองสั่งมาทานกันดูได้
ตองซื้อมาจาก Shopee Lazada
คูปองส่วนลดเยอะมากก ไปลองเสิร์ชหากันดูนะคะ






  • Share:

You Might Also Like

0 ความคิดเห็น